Su i�mek her mevsimin olmazsa olmaz?

?nsan v�cudunda kan?n y�zde 83'�, kemiklerin y�zde 22'si, beynin ve kaslar?n y�zde 75'i sudan olu?uyor. Ter, t�k�r�k, idrar gibi v�cut s?v?lar?n?n �retimi, at?klar?n bo?alt?m?, suda eriyen besinlerin emilimi, eklemlerin ve g�z�n kayganla?mas?, v�cut ?s?n?n d�zenlenmesi su ile m�mk�n oluyor.

�OCUKLARA HATIRLATIN
Su t�ketimi tek ba??na oldu?u gibi s�t, �ay, meyve suyu gibi alkol d???ndaki t�m i�ecekler ve besinlerden de sa?lan?r fakat bunlar?n, suyun yerine ge�meyece?i unutulmamal?. V�cut susuz kal?ncaya kadar susama hissi ortaya �?kmaz. Dolay?s?yla susamadan �nce su i�mek �ok
�nemli. �ocuklar ve ya?-l?lar susama hissini yeti?-kinlere g�re daha az his-settikleri i�in su i�meleri hat?rlat?lmal?.


15 TEMEL FAYDASI
Yeterli miktarda su i�ti?imiz takdirde, v�cudumuzda olu?an baz? olumlu de?i?iklikler ise ?�yle:
1-A?IZ kokusunu �nler.
2-KAN hacmini art?r?r, h�creler i�in gerekli oksijen ve besini h?zl? bir ?ekilde ta??r ve kalbin daha sa?l?kl? olmas?n? sa?lar.
3-KIRIK, kepek, d�k�l-me gibi sa� problemlerine engel olur.
4-KABIZLIK ve ba??rsak tembelli?i gibi sindirim prob-lemlerinin giderilmesini sa?lar.
5-EGZERS?Z yaparken ger�ekle?en kas?lma ve kramp-lar? �nlemede yard?mc? olur.
6-SUSUZ kalmaya ba?l? olarak geli?en unutkanl?k, dik-kat da??n?kl??? gibi beyin fonksi-yonlar?n? d�zenler.
7-STRESLE sava?maya yard?mc? olur.
8-EMZ?REN anneler i�in s�t yap?c? en �nemli kaynakt?r.
9-REFL�YE iyi gelir.
10-GR?P gibi bula??c? has-tal?klarla sava??rken, v�cut direncine katk?da bulunur.
11-YETERL? miktarda su i�en ki?ilerin cildi nemlenir, par-lar, sa?l?kl? ve gen� bir g�r�n�-me kavu?ur.
12-V�CUT ?s?s?n? dengeler.
13-V�CUTTAN �demin at?lmas?n? sa?lar.
14-YETERL? miktar-da i�ilen su, metabolizmay? �al??t?r?r ve h?zland?r?r.
15-SU i�mek, b�brek rahats?zl?klar?ndan korur.