Sigara zararları nelerdir?
Sigara bağımlısı olanların sayısı her gün artmaktadır. Ülkemizde 16 milyon tütün ve tütün ürünleri bağımlısı bulunmaktadır. Bu rakam oldukça yüksek. Sigara pek çok sağlık problemini beraberinde getiriyor. Uzmanlar sigara içen bir bireyin sigarayı bıraktıktan ancak 10 yıl sonra vücudun eski hâlini alabildiğini açıkladı.
Editör: Alanya Time - 2
25 Temmuz 2020 - 16:59
Sigara Bağımlılığı Nasıl Oluşur?
Sigaranın içindeki etken maddelerin vücuda alınması sonucunda bu maddelere alışan vücudunuz sürekli bu maddeleri almak istemesiyle birlikte bağımlılık meydana gelmektedir. Sigaranın içerisinde bulunan nikotin ve benzeri maddelerin bazıları vücudumuzda eser miktarda bulunmaktadır. Fakat dışarıdan bu maddeleri vücudumuza aldığımızda vücudumuzdaki bu maddelerin miktarını yükseltiriz. Bu sebeple vücudumuz bu maddelere doymaz ve bağımlılık oluşur. Bırakmak da bu sebeple bir hayli zorlaşır.
Sigaranın Zararlar Nelerdir?
Sigaranın vücudun hemen hemen her yerine zarar verdiği bir gerçek. Hatta bazı yerlerde yaptığı tahribatlar ileride geri dönüşü çok zor sağlık problemlerine sebep olabilir. Bunlardan bazıları nelerdir, birlikte bakalım.
1. Cildinizi bozar ve tahribata sebep olur.
2. Dişlerinizin kirli ve pis görünmesine ve diş eti problemlerine sebep olur.
3. Ağız ve yutakta tat alma eksikliği yaratır ve ağız ve yutak kanserine sebep olur.
4. Gırtlak ve nefes borusunda iltihap, ses tellerinin zarar görmesine ve bu alanda görülen kanserlere sebep olur.
5. Beyin hastalıkları, bunama, Alzheimer gibi hastalıklara sebep olur.
6. Kalp ve damar tıkanıklıklarına sebep olur.
7. Gözlerde katarakt ve görme problemlerine sebep olur.
8. Solunum yolu organlarının hemen hemen hepsini tahrip eder.
9. Sindirimde görevli tüm organlar üzerinde tahribat etkisi vardır.
10. Kısırlık ve çocuk düşürme gibi durumlara sebep olabilir.
11. Hemen hemen tüm kanser türlerine davetiye çıkarır.
12. El, parmak ve tırnaklarda sararmaya sebep olur.
13. Kemik ve iskelet sistemi hastalıklarına sebep olur.
14. Dolaşımda görevli tüm organlara ve damarlara zarar verir ve yapılarını bozar.
15. Yorgunluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü ve isteksizliğe sebep olur.
16. Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur.
Sigaranın Zararları Ne kadar Sürede Geçer?
Uzmanlar uzun zaman sigara kullanmış bireylerin sigarayı bırakmaya karar verdikleri ve bunu uygulamaya koydukları andan itibaren vücudun kendini yenilemeye başladığını söylemektedirler. Bununla birlikte hiç sigara içmemiş gibi olmanın imkânsız olduğunu belirtmekle beraber normal bir bireyin vücut sağlığına ancak 10 yılda geri dönebildiğini açıklamışlardır. Sigarayı bıraktığınızda;
• İlk yirmi dakikada nabzınız normal seyrine döner ve tansiyonunuz dengelenir.
• 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar, kan oksijeni normal seviyeye ulaşır.
• 24 saat sonra karbon monoksit vücuttan atılır.
• 48 saat sonra nikotin vücuttan tamamen temizlenir, cilt kendini yeniler.
• 2-12 hafta sonunda vücut kan dolaşımı düzenlenmiş olur.
• 1-9 ay sonunda akciğer hücreleri yenilenmiş olur.
• Kanser riski yarı yarıya azalır.
• 10 yıl sonra akciğer kanseri görülme riski sigara içenlerin yarısındaki riske kadar düşer.
• 10 yıl sonunda kalp hiç sigara içmemiş gibi yenilenir.
Sigara Bağımlılığında En önemli Etken Psikoloji
Uzmanlar bağımlılığın fizyolojik olan kısmının hemen değiştiğini, vücudun buna hemen adapte olduğunu ve kendini hemen yenilediğini açıklamaktadırlar. Burada önemli olan fizyolojik bağımlılık değildir. Çünkü fizyolojik bağımlılık kendisini hemen yok edebilmektedir. Burada önemli olan psikolojik bağımlılıktır. Uzmanlar bağımlılıkla mücadelede kararlılığın ve isteğin önemli olduğunu ve bu sebeple bu etkilerin iyi bilinmesi gerektiğini belirtmişlerdir.
Sigaranın içindeki etken maddelerin vücuda alınması sonucunda bu maddelere alışan vücudunuz sürekli bu maddeleri almak istemesiyle birlikte bağımlılık meydana gelmektedir. Sigaranın içerisinde bulunan nikotin ve benzeri maddelerin bazıları vücudumuzda eser miktarda bulunmaktadır. Fakat dışarıdan bu maddeleri vücudumuza aldığımızda vücudumuzdaki bu maddelerin miktarını yükseltiriz. Bu sebeple vücudumuz bu maddelere doymaz ve bağımlılık oluşur. Bırakmak da bu sebeple bir hayli zorlaşır.
Sigaranın Zararlar Nelerdir?
Sigaranın vücudun hemen hemen her yerine zarar verdiği bir gerçek. Hatta bazı yerlerde yaptığı tahribatlar ileride geri dönüşü çok zor sağlık problemlerine sebep olabilir. Bunlardan bazıları nelerdir, birlikte bakalım.
1. Cildinizi bozar ve tahribata sebep olur.
2. Dişlerinizin kirli ve pis görünmesine ve diş eti problemlerine sebep olur.
3. Ağız ve yutakta tat alma eksikliği yaratır ve ağız ve yutak kanserine sebep olur.
4. Gırtlak ve nefes borusunda iltihap, ses tellerinin zarar görmesine ve bu alanda görülen kanserlere sebep olur.
5. Beyin hastalıkları, bunama, Alzheimer gibi hastalıklara sebep olur.
6. Kalp ve damar tıkanıklıklarına sebep olur.
7. Gözlerde katarakt ve görme problemlerine sebep olur.
8. Solunum yolu organlarının hemen hemen hepsini tahrip eder.
9. Sindirimde görevli tüm organlar üzerinde tahribat etkisi vardır.
10. Kısırlık ve çocuk düşürme gibi durumlara sebep olabilir.
11. Hemen hemen tüm kanser türlerine davetiye çıkarır.
12. El, parmak ve tırnaklarda sararmaya sebep olur.
13. Kemik ve iskelet sistemi hastalıklarına sebep olur.
14. Dolaşımda görevli tüm organlara ve damarlara zarar verir ve yapılarını bozar.
15. Yorgunluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü ve isteksizliğe sebep olur.
16. Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur.
Sigaranın Zararları Ne kadar Sürede Geçer?
Uzmanlar uzun zaman sigara kullanmış bireylerin sigarayı bırakmaya karar verdikleri ve bunu uygulamaya koydukları andan itibaren vücudun kendini yenilemeye başladığını söylemektedirler. Bununla birlikte hiç sigara içmemiş gibi olmanın imkânsız olduğunu belirtmekle beraber normal bir bireyin vücut sağlığına ancak 10 yılda geri dönebildiğini açıklamışlardır. Sigarayı bıraktığınızda;
• İlk yirmi dakikada nabzınız normal seyrine döner ve tansiyonunuz dengelenir.
• 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar, kan oksijeni normal seviyeye ulaşır.
• 24 saat sonra karbon monoksit vücuttan atılır.
• 48 saat sonra nikotin vücuttan tamamen temizlenir, cilt kendini yeniler.
• 2-12 hafta sonunda vücut kan dolaşımı düzenlenmiş olur.
• 1-9 ay sonunda akciğer hücreleri yenilenmiş olur.
• Kanser riski yarı yarıya azalır.
• 10 yıl sonra akciğer kanseri görülme riski sigara içenlerin yarısındaki riske kadar düşer.
• 10 yıl sonunda kalp hiç sigara içmemiş gibi yenilenir.
Sigara Bağımlılığında En önemli Etken Psikoloji
Uzmanlar bağımlılığın fizyolojik olan kısmının hemen değiştiğini, vücudun buna hemen adapte olduğunu ve kendini hemen yenilediğini açıklamaktadırlar. Burada önemli olan fizyolojik bağımlılık değildir. Çünkü fizyolojik bağımlılık kendisini hemen yok edebilmektedir. Burada önemli olan psikolojik bağımlılıktır. Uzmanlar bağımlılıkla mücadelede kararlılığın ve isteğin önemli olduğunu ve bu sebeple bu etkilerin iyi bilinmesi gerektiğini belirtmişlerdir.
16:37
YORUMLAR