Maydanozun faydalar? nelerdir?
Maydanoz, A, B, C ve K vitaminleri ve demir, potasyum mineralleri i�eren bir beslenme merkezidir. Bu z�mr�t ye?ili bitki, uzun y?llar boyu y�ksek tansiyon, alerji ve enflamatuar hastal?klar gibi durumlar? tedavi etmek i�in kullan?lm??t?r. Peki, Maydanozun faydalar? nelerdir? Merak edilen t�m detaylar haberimizde...
Editör: Alanya Time - 2
27 Temmuz 2020 - 12:09
Maydanozun en g��l� sa?l?k yararlar? aras?nda antikanser potansiyeli, diyabet ve romatoid artritin y�netilmesi say?labilir . Ayr?ca, osteoporozun �nlenmesine yard?mc? olur ve anti-enflamatuar �zelliklere sahip bir a?r? kesici g�revi g�r�r. Ayr?ca, ba????kl?k sistemini g��lendirmeye yard?mc? olurken haz?ms?zl?k, mide kramplar?, ?i?kinlik ve bulant? gibi mide-ba??rsak sorunlar?ndan da kurtulmay? sa?lar. Maydanoz olduk�a besleyici bir bitkidir ve sa?l???m?z? b�y�k �l��de art?rabilen bol miktarda vitamin ve antioksidanlara sahiptir. ?imdi, uzmanlar taraf?ndan bolca t�ketilmesi tavsiye edilen ye?il yaprakl? sebzelerden maydanozun sa?l??a faydalar?na bir g�z atal?m� ??te maydanozun faydalar?�
MAYDANOZUN BES?N DE?ERLER?
30 gram maydanozda bulunan besin de?erleri:
Protein: 1 gram
Ya?: 1 gramdan az
Lif: 1 gram
A Vitamini: Referans G�nl�k Al?m?n (RDI)% 108�i
C Vitamini: RDI�nin % 53��
K Vitamini: RDI�nin % 547�si
Folat: RDI'n?n % 11'i
Potasyum: RDI�n?n % 4��
(RDI): Tavsiye edilen g�nl�k al?nmas? gereken besin miktar? olarak T�rk�e'ye �evrilebilecek olan (Recommended Daily Allowance) kelimelerinin ba? harflerinden olu?an RDA toplumun yakla??k %98'inin ihtiyac?n? belirlemek i�in olu?turulmu? bir standartt?r.
MAYDANOZUN FAYDALARI
Maydanozun sa?l?k a�?s?ndan yararlar?ndan baz?lar? ?unlard?r:
� Kanser riskini azalt?n
Maydanoz, apigenin ad? verilen y�ksek d�zeyde bir flavonoid i�erir . Apigenin sadece kayda de?er anti-kanser �zelliklerine sahip de?il, ayn? zamanda g��l� bir anti-enflamatuar ve antioksidand?r. Maydanoz yemek, meme, sindirim sistemi, cilt ve prostat gibi kanserlerin risklerini azaltabilir.
� Ba????kl?k fonksiyonunuzu iyile?tirin
Maydanoz, ba????kl?k sistemini de?i?tirmeye yard?mc? olabilir. Maydanoz esansiyel ya??n?n, a??r? uyar?lm?? bir ba????kl?k tepkisini bast?rd???, alerjilere, otoimm�n ve kronik enflamatuar bozukluklara kar?? m�cadelede anahtar bir rol oynad??? bulunmu?tur.
� Enflamasyonu giderir
Maydanoz, artritle ili?kili a?r? ve ?i?li?i azaltmaya yard?mc? olur. Maydanoz, �jenol ad? verilen u�ucu bir ya? i�erir ve yap?lan bilimsel �al??malarda g��l� anti-enflamatuar ve anti-artritik �zelliklere sahip oldu?u ve eklemdeki ?i?li?i �nemli �l��de azaltt??? g�sterilmi?tir.
� Kan damarlar?n?z? koruyun
Maydanoz, en �nemli B vitaminlerinden biri olan folik asit kayna??d?r. Folik asit, homosistein azalt?lmas?nda yard?mc? olur . Homosistein v�cutta do?al olarak olu?an bir amino asittir ancak kandaki y�ksek seviyeler fel� riskini art?rarak kan damarlar?na zarar verebilir.
� ?drar yolu enfeksiyonlar?nda etkili
Maydanozun idrar s�kt�r�c� etkisi bulunuyor. Bu nedenle, b�brek ta??, safra kesesi ve idrar yolu enfeksiyonlar?nda yard?mc?d?r.
� Kemik sa?l???
Maydanoz y�ksek K vitamini i�eri?iyle, kemik yo?unlu?unu korumak, kemik k?r?klar? ile sava?mak i�in �nemli bir kaynakt?r. Ayr?ca i�erisindeki C vitamini kemiklerin etraf?nda destek olmak i�in gerekli kolejenin sentezlenmesinde yard?mc? olur.
� A??z kokusunu engeller
Birka� dal taze maydanoz �i?nemek ile k�t� nefes ve a??z kokusunu azaltmaya yard?mc? olur. Antibakteriyel �zelli?i sayesinde a??zda k�t� nefese sebep olan bakterilerin geli?mesini engeller.
� Cilt bak?m?
C vitamini ve antioksidanlardan bol miktarda bulunan maydanoz, g��l� kollajen �reten ve cilt ayd?nlatma �zelliklerine sahiptir. Bitki ciltteki lekeleri ve yara izlerini azaltmaya yard?mc? olur. Maydanoz ayn? zamanda ya? �retimini dengeleme kabiliyetine sahiptir ve bu nedenle sivilce i�in m�kemmel bir ��z�md�r.
� A?r? kesici
Maydanoz, morluklar? iyile?tiren ve a?r?y? azaltan y�ksek d�zeyde K vitamini, C vitamini ve beta-karoten i�erir. ��r�kler i�in ev yap?m? bir ila� i�in, taze yapraklar? ezebilir, etkilenen b�lgeye s�rebilirsiniz.
� Anemi belirtilerini hafifletir
Maydanozdaki y�ksek demir konsantrasyonu, demir eksikli?inden kaynaklanan aneminin tedavisine yard?mc? olur. Bitkideki C vitamini, demirin daha iyi emilmesine yard?mc? olur. Demir takviyesi almakta zorlanan ki?ilere genellikle maydanoz suyu veya �ay i�meleri s�ylenir.
�
MAYDANOZUN BES?N DE?ERLER?
30 gram maydanozda bulunan besin de?erleri:
Protein: 1 gram
Ya?: 1 gramdan az
Lif: 1 gram
A Vitamini: Referans G�nl�k Al?m?n (RDI)% 108�i
C Vitamini: RDI�nin % 53��
K Vitamini: RDI�nin % 547�si
Folat: RDI'n?n % 11'i
Potasyum: RDI�n?n % 4��
(RDI): Tavsiye edilen g�nl�k al?nmas? gereken besin miktar? olarak T�rk�e'ye �evrilebilecek olan (Recommended Daily Allowance) kelimelerinin ba? harflerinden olu?an RDA toplumun yakla??k %98'inin ihtiyac?n? belirlemek i�in olu?turulmu? bir standartt?r.
MAYDANOZUN FAYDALARI
Maydanozun sa?l?k a�?s?ndan yararlar?ndan baz?lar? ?unlard?r:
� Kanser riskini azalt?n
Maydanoz, apigenin ad? verilen y�ksek d�zeyde bir flavonoid i�erir . Apigenin sadece kayda de?er anti-kanser �zelliklerine sahip de?il, ayn? zamanda g��l� bir anti-enflamatuar ve antioksidand?r. Maydanoz yemek, meme, sindirim sistemi, cilt ve prostat gibi kanserlerin risklerini azaltabilir.
� Ba????kl?k fonksiyonunuzu iyile?tirin
Maydanoz, ba????kl?k sistemini de?i?tirmeye yard?mc? olabilir. Maydanoz esansiyel ya??n?n, a??r? uyar?lm?? bir ba????kl?k tepkisini bast?rd???, alerjilere, otoimm�n ve kronik enflamatuar bozukluklara kar?? m�cadelede anahtar bir rol oynad??? bulunmu?tur.
� Enflamasyonu giderir
Maydanoz, artritle ili?kili a?r? ve ?i?li?i azaltmaya yard?mc? olur. Maydanoz, �jenol ad? verilen u�ucu bir ya? i�erir ve yap?lan bilimsel �al??malarda g��l� anti-enflamatuar ve anti-artritik �zelliklere sahip oldu?u ve eklemdeki ?i?li?i �nemli �l��de azaltt??? g�sterilmi?tir.
� Kan damarlar?n?z? koruyun
Maydanoz, en �nemli B vitaminlerinden biri olan folik asit kayna??d?r. Folik asit, homosistein azalt?lmas?nda yard?mc? olur . Homosistein v�cutta do?al olarak olu?an bir amino asittir ancak kandaki y�ksek seviyeler fel� riskini art?rarak kan damarlar?na zarar verebilir.
� ?drar yolu enfeksiyonlar?nda etkili
Maydanozun idrar s�kt�r�c� etkisi bulunuyor. Bu nedenle, b�brek ta??, safra kesesi ve idrar yolu enfeksiyonlar?nda yard?mc?d?r.
� Kemik sa?l???
Maydanoz y�ksek K vitamini i�eri?iyle, kemik yo?unlu?unu korumak, kemik k?r?klar? ile sava?mak i�in �nemli bir kaynakt?r. Ayr?ca i�erisindeki C vitamini kemiklerin etraf?nda destek olmak i�in gerekli kolejenin sentezlenmesinde yard?mc? olur.
� A??z kokusunu engeller
Birka� dal taze maydanoz �i?nemek ile k�t� nefes ve a??z kokusunu azaltmaya yard?mc? olur. Antibakteriyel �zelli?i sayesinde a??zda k�t� nefese sebep olan bakterilerin geli?mesini engeller.
� Cilt bak?m?
C vitamini ve antioksidanlardan bol miktarda bulunan maydanoz, g��l� kollajen �reten ve cilt ayd?nlatma �zelliklerine sahiptir. Bitki ciltteki lekeleri ve yara izlerini azaltmaya yard?mc? olur. Maydanoz ayn? zamanda ya? �retimini dengeleme kabiliyetine sahiptir ve bu nedenle sivilce i�in m�kemmel bir ��z�md�r.
� A?r? kesici
Maydanoz, morluklar? iyile?tiren ve a?r?y? azaltan y�ksek d�zeyde K vitamini, C vitamini ve beta-karoten i�erir. ��r�kler i�in ev yap?m? bir ila� i�in, taze yapraklar? ezebilir, etkilenen b�lgeye s�rebilirsiniz.
� Anemi belirtilerini hafifletir
Maydanozdaki y�ksek demir konsantrasyonu, demir eksikli?inden kaynaklanan aneminin tedavisine yard?mc? olur. Bitkideki C vitamini, demirin daha iyi emilmesine yard?mc? olur. Demir takviyesi almakta zorlanan ki?ilere genellikle maydanoz suyu veya �ay i�meleri s�ylenir.
�
YORUMLAR