Bin bir derde deva bal?n faydalar?

Glikoz, fruktoz, demir, kalsiyum, fosfat, sodyum, klor�r, potasyum, magnezyum gibi minerallerden olu??an bal; B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri a�?s?ndan olduk�a zengin bir besin kayna??d?r ve bu y�zden de g��l� antiseptik, antibakteriyel �zelli?i vard?r. Bu �zelli?i sayesinde bir�ok hastal??? iyile?tirir veya hastal?klardan korur. Peki, sa?l?k a�?s?ndan faydalar? nelerdir? ??te bal?n faydalar?�
BAL HAKKINDA
?nsanlar yakla??k 8.000 y?l �nce bal? ke?fetti ve o zamandan beri kullanmakta. Yunanistan ve M?s?r�da yayg?n olarak kullan?lan bal geleneksel �in t?bb? i�in zorunlu bir bile?en haline geldi. Bu mucizevi madde, onu do?al bir ?ifa kayna?? yapan iyile?tirici �zelliklere sahiptir. Ayn? zamanda say?s?z ev ila�lar? i�in gizli bir bile?endir.
Bal?n Besin De?eri
Sodyum 6 mg
Protein 15 mg
Karbonhidratlar 17g
Kolesterol 0
Ya? 0
Pantotenik Asit 05 mg
Riboflavin 06mg
C vitamini 1mg
�inko 03 mg
Demir 05mg
Potasyum 0 mg
Kalsiyum 0 mg
Fosfor 0 mg
Su 6 g
Fruktoz 1 g
Maltoz 5g
Glikoz 5 g
Bal sadece tad? lezzetli ve tatl? oldu?u i�in de?il, ayn? zamanda say?s?z sa?l?k yararlar? ile doludur. Bal?n so?uk alg?nl???, �ks�r�k, kilo kayb? ve hatta kardiyovask�ler sa?l?k gibi bir�ok sa?l?k sorununu tedavi edebilen �zelliklerine inanmayacaks?n?z.
BALIN FAYDALARI
Bal?n sa?l??a faydalar? aras?nda kolesterol seviyesinin kontrol edilmesi, diyabetin y�netilmesi, mide sorunlar?n?n tedavisi, enfeksiyonlarla m�cadele, enerji art?r?lmas?, mide bulant?s?n?n �nlenmesi, kilo vermeye yard?mc? olmas?, dinlendirici uykunun te?vik edilmesi, ast?mla m�cadele, kepek sorunlar?n?n giderilmesi ve cilt sa?l???n?n iyile?tirilmesi say?labilir.
Bal?n olas? faydalar?ndan baz?lar? ?unlard?r:
Sa?l?kl? tatland?r?c?
Bal, bir�ok yiyecek ve i�ecekte ?eker yerine kullan?labilir . Genel olarak normal beyaz ?ekerden �ok daha iyi bir tatland?r?c? olarak kullan?lmas?n? sa?layan yakla??k % 69 glikoz ve fruktoz i�erir.
Kilo vermeye yard?mc?
Il?k su ile t�ketildi?inde ?ekerden daha fazla kalorili olmas?na ra?men, bal v�cudunuzda depolanan ya??n sindirilmesine yard?mc? olur. Benzer ?ekilde, limon suyu veya tar�?nl? bal, kilo vermeye yard?mc? olur.
Daha iyi uyku
2012 y?l?nda bal?n gece �ks�r�?� ve uyku kalitesi �zerine etkisini bulmak i�in 1-5 ya? aras? 300 �ocuk �zerinde bir ara?t?rma yap?lm??t?r. Sonu�lar, bal?n �ocukluk �a?? �st solunum yolu enfeksiyonlar? ile ili?kili �ks�r�k ve uyku zorlu?u i�in tercih edilen bir tedavi olabilece?ini g�stermi?tir.
Enerjiyi art?r?r
Bir �orba ka?? bal yakla??k 64 kalori i�erir. Bu nedenle, bir�ok insan taraf?ndan bir enerji kayna?? olarak kullan?l?yor. �te yandan, bir �orba ka???? ?eker yakla??k 15 kaloridir. Ayr?ca, i�indeki karbonhidratlar kolayca glikoza d�n�?t�r�lebilir, ��nk� v�cudun bu saf ve do?al maddeyi sindirmesi �ok daha kolayd?r.
Performans? art?r?r
Son ara?t?rmalar, bal?n m�kemmel bir ergogen yard?mc?s? oldu?unu ve sporcular?n performans?n? art?rmada yard?mc? oldu?unu g�stermi?tir. Kan ?ekeri seviyelerini koruman?n, kaslar? yeniden yap?land?rman?n ve egzersiz yapt?ktan sonra glikojeni geri kazanman?n ve v�cutta ins�lin miktar?n? d�zenlemenin harika bir yoludur.
�lser ve di?er gastrointestinal rahats?zl?klar? azalt?r
Son ara?t?rmalar bal tedavisinin �lser ve bakteriyel gastroenterit gibi sorunlara yard?mc? olabilece?ini g�stermektedir.
Vitamin ve mineral deposu
Bal, fruktoz ve glikoz gibi ?ekerlerin yan? s?ra magnezyum, potasyum, kalsiyum, sodyum klor�r, k�k�rt, demir ve fosfor gibi mineralleri de i�erir. Nektar ve polen kaynaklar?n?n niteliklerine g�re de?i?mekle birlikte, balda B1, B2, C, B6, B5 ve B3 vitaminleri bulunmaktad?r. Balda ayr?ca az miktarlarda bak?r, iyot, demir ve �inko da bulunur.
Antiseptik �zelli?i vard?r
Bal; Antibakteriyel ve mantar �nleyici �zelliklere sahiptir, bu y�zden geleneksel ila�larda s?kl?kla do?al bir antiseptik olarak kullan?l?r.
Bal, antioksidanlarla doludur
Bal; Serbest radikallerin v�cuttan at?lmas?nda �ok etkili olan nutras�tikler i�erir. Sonu� olarak, v�cudumuzun ba????kl???n?, kanser veya kalp hastal?klar? gibi potansiyel olarak �l�mc�l olanlara kar?? iyile?tirir.
Yan?klar?, yaralar? ve di?er cilt hastal?klar?n? iyile?tirmeye yard?mc? olabilir
Bal, antioksidanlar bak?m?ndan zengin olmas?n?n yan? s?ra, nemli bir ortam sa?layarak ve etkilenen b�lgeye besin ak???n? art?rarak yara ve yan?klar?n iyile?mesini h?zland?ran antibakteriyel ve antiseptik �zelliklere de sahiptir. Bal, her ikisi de cilt enfeksiyonlar?na neden olabilen E. coli ve metisiline diren�li Staphylococcus aureus (MRSA) gibi patojenlerin �ld�r�lmesinde etkilidir.
Kanserle sava?maya yard?mc? olabilir
Fareler �zerinde yap?lan �n �al??malar, baz? bal t�rlerinin kanser h�cresi b�y�mesini engelleyebilece?ini g�stermektedir. Ancak ?imdiye kadar yap?lan �al??malar sadece fareler �zerindedir, bu y�zden insanlara faydas? hakk?nda kesin bir sonu� yoktur.
Kepe?i �nler
Kepek ve ka??nt?l? kafa derisi olduk�a can s?k?c? sorunlard?r. Bal?n antibakteriyel �zellikleri sayesinde bu problemlerden kurtulmak �ok kolay. Kepekli ve sa?l?ks?z bir sa� derisini tedavi etmek i�in tek ihtiyac?n?z olan, e?it miktarda �i? bal ve suyu kar??t?rmakt?r. Bu kar???m? sa� derinize masaj yaparak uygulay?n. Bir saat bekledikten sonra durulay?n. Birka� hafta i�inde fark? hissedeceksiniz.
�